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中秋篇——癌症大多是“省出来”的,不想癌症找到你,这4件事上别省

发布日期:2021-11-04 浏览次数:

 

一提到癌症人人色变,癌症并不是无缘无故产生的,其实癌症和我们日常生活中“省”有很大关系。所以我们只要做好远离工作,就能够降低癌症发生的概率。

如果不想让癌症找上门来,那么最好不要做这4件事。

1、重复使用油

平时做菜剩下的油没有用完,很多人会存起来再使用,但是食用油在高温加热下会加剧氧化,并可能产生致癌物,这些有害物质会积留下来,在二次加热时其含量还可能有所增加。

2、炒菜不开油烟机

有些人炒菜从不开油烟机,甚至不装油烟机,但是目前多数家庭的厨房其实通风并不好,长时间吸入油烟可能造成健康隐患。在厨房油烟中含有超过百种有害物质,其中包括苯并芘这类致癌物,长期吸入油烟,可能导致肺癌的发病率提高三倍以上。

3、不舍得扔发霉食物

当食物发霉的时候一定不要再吃了,即使看起来只有少部分发霉,黄曲霉素也可能渗透到整个食物当中。而黄曲霉素是毒性相当强烈的致癌物,1mg即可能致癌,20mg可能致死。

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4、常吃剩菜剩饭

剩菜并非不能吃,但是大家最好有意识将每一餐的分量控制好,尽量不留剩菜。尤其是绿叶蔬菜,因为这类蔬菜中硝酸盐含量相对更高,久置后可能产生亚硝酸盐,摄入人体后可生成致癌的亚硝胺。

虽然节约自古以来就是一种美德,但是过度的节约就会影响到身体健康,不要因为省一点点的钱就危害自己的身体健康了。

预防“癌”症要牢记这3点:

1、健康饮食,少吃变质食物

所谓祸从口入,饮食是健康的第一步,千万不要忽视了饮食重要性。选择健康且新鲜食材,发霉、剩菜剩饭坚决扔掉,而且最朴素的方式烹饪,按时按点遵循健康作息。

2、远离致癌环境

环境对于身体健康很重要,注意环境的干净卫生是保持好心情的关键,同时也要注意通风。如果非要装修,千万不要急于入住,半年以上再入住,或者不要一次性全部装修好,以免多种甲醛汇合。

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3、适当运动

由于在运动的时候产生的热量比安静的时候会增加15倍,就会让人体体温暂时升高,而在剧烈运动后体温会上升更高,就容易杀死癌细胞。因为癌细胞在体温比较高的环境下比较难生存,因此可以杀死一些癌细胞。而在运动后,人体的吸氧量就会增多,呼吸的频率就会跟着加快,在呼吸加快的同时就会将身体内一些致癌物质排出体外,从而降低癌症的发病率。

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