根据昆士兰大学领导的一项研究，青少年需要定期切换屏幕时间进行体育锻炼，以保证他们的健康和心理健康。
研究人员将青少年心理健康的有害影响与女孩每天超过 2 小时和男孩每天超过 4 小时的屏幕时间联系起来。
昆士兰大学健康与康复科学学院研究员 Asad Khan 副教授表示，这项全球研究调查了来自 42 个高收入国家的 577,000 多名 13 至 15 岁青少年的数据。
“我们发现在每天使用屏幕的第一个小时有一些好处，但在女孩 75 分钟和男孩 105 分钟后，娱乐性屏幕使用对心理健康的不利影响就会开始，”汗博士说。
“过多的屏幕时间影响可能包括抑郁、肥胖、生活质量差、饮食不健康以及身体和认知能力下降。
“而定期体育锻炼可以改善身体素质、心脏代谢健康、骨骼健康、学习成绩、执行功能、心理健康，并可以减少体重增加。
“将增加的体力活动与减少的屏幕时间相结合，显示出对不同性别的心理健康的逐渐有益影响。
“每天一小时的体育活动和不超过两小时的屏幕时间可以提供最佳的心理健康。”
研究结果支持澳大利亚目前的建议，即限制男孩和女孩每天最多使用两个小时的电子屏幕，每天至少进行一个小时的体育活动。
屏幕时间限制和指南是指出于娱乐目的的屏幕时间，不包括出于教育目的的学校屏幕时间。
“近年来，青少年的屏幕使用量显着增加，青少年身体活动不足的情况非常普遍，”汗博士说。
“我们希望可以利用屏幕使用水平与与心理健康相关的身体活动之间的强关联来减轻全球心理健康负担。
“这项工作促进了关于青少年屏幕使用‘多少是太多’的全球辩论，并增加了减少娱乐屏幕时间和增加运动以促进这一儿科人群的健康和福祉的压力。
“需要为家庭、社区和学校创造更多机会，鼓励青少年将屏幕时间与体育和户外活动交替进行，这也提供了额外的好处，例如社交关系和技能。”
该研究是与加拿大皇后大学和渥太华大学合作进行的；新南威尔士大学和昆士兰科技大学。
该研究发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》上。
