9条慢阻肺(COPD)生活护理要点

慢性阻塞性肺病（Chronic obstructive pulmonary disease，COPD）患者的生存质量常常很糟糕，尤其是当呼吸困难（呼吸急促）增加并且咳嗽变得更加频繁。则某些生活方式的改变可能会帮助您感觉更好。

机能护理

1、戒烟

如果患有慢性阻塞性肺病，对健康最重要的事情就是戒烟。

吸烟不仅使COPD加重，而且还可以导致其他与吸烟有关的疾病，例如高血压，心脏病，中风或癌症。如果您想戒烟，可以使用一些有效的辅助手段，包括尼古丁贴剂和口服药物。

在中国进行的一项为期五年的研究显示，重度COPD患者戒烟可显着提高生存率。在204名参加试验的参与者中，没有戒烟的73人死亡，而戒烟组中只有40人死亡。

2、锻炼

运动有很多好处，包括改善睡眠质量，增强自尊心和改善整体生活质量。

根据2013年《欧洲呼吸评论》的一份报告，如果患有COPD，持续的高强度训练最能改善呼吸健康。但是，如果由于症状严重而无法承受高强度运动，则应进行间歇训练（在这种情况下，锻炼强度会在几分钟内增加到最大心率的90％至95％，然后再降低到更放松的速度）几分钟效果也一样。

3、拒绝垃圾食品

吃富含油脂和盐分的加工食品会对COPD产生负面影响。垃圾食品中含有大量的卡路里和脂肪，会导致体重增加和肥胖。超重会使呼吸更加困难，尤其是在患有COPD的情况下。

简单的饮食变化可以极大地改变生活质量。根据《国际慢性阻塞性肺病杂志》 2014年的一项研究综述，每天增加100毫克水果的消耗量，可以在20年内将死亡风险降低24％。相反，食用硝酸盐含量高的腌制肉与COPD的快速发展有关。

4、服药

COPD可能是无法治愈的，但药物可以显著改善生活质量。