健康资讯

食物怎样搭配能抗癌?

发布日期:2021-11-25 浏览次数:

在自然界中存在着很多具有抗癌效果的食材,例如西红柿、大蒜、西兰花、苹果、红薯、洋葱等都能够抗癌,但是这些食物要与什么搭配能使其抗癌效果加倍呢?下面就让我们一起来盘点一下吧!

 

  鸡蛋+牛奶

  鸡蛋黄中含有对神经系统和身体发育很大作用的卵磷脂、胆固醇、卵黄素、维生素D等。牛奶中富含矿物质、钙、铜、铁、锌等大量人体所需的微量元素;牛奶和鸡蛋一起食用,鸡蛋中的维生素D可促进人体对钙质的吸收,可作为早餐而长期食用。

  西红柿+橄榄油

  西红柿中富含可抗癌的"番茄红素",而"番茄红素"具有可溶脂性,橄榄油具有天然的保健效果,能促进血液循环。西红柿与橄榄油一起食用有助于人体对"番茄红素"的吸收。可以做的菜式有西红柿炒鸡蛋、橄榄油浸番茄干等。

  大蒜+鱼肉

  大蒜是中国人的厨房里是一味很重要的调味料,深受大众喜爱,它能够温中健胃、消食理气。而鱼类中含有的脂肪类少,又含有较多的蛋白质和维生素,具有降脂抗炎的功效。鱼肉与大蒜的搭配,可以大大的降低胆固醇水平。可以烹饪的菜式有大蒜煮鱼、大蒜红烧鱼、蒜爆鱼等等。

 

  西兰花+鸽蛋

  鸽蛋中含有人体所需的八种各大维生素,并且能够增强人体的免疫力和造血功能。而西兰花所含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素的营养成分位居所有蔬菜之首。鸽蛋和西兰花一起烹饪,能促进人体对于各种营养元素的摄入。西兰花可烹饪的菜肴有玉兔兰花、兰花虾球、兰花烧双菇、西兰花炒虾仁等等。

  我们每日三餐都要摄入一定量的食物,食物不仅能够补充身体所需的营养和能量,不同的食物相搭配在一起食用,还能达到预防疾病的效果,而以上的食物搭配能让你更有效的抗癌。

 

印度肿瘤药房(India Pharmacy)是印度新德里肿瘤药房信息咨询服务平台,旨在为患者提供各类进口原研 进口仿制 最新研制等医药信息咨询 跨境医药电商直邮服务,让患者轻松获取全球最佳药品有更多选择,基本涵盖新特药 抗癌药 靶向药 丙肝 乙肝 高血压 糖尿病 痛风 等药品,欢迎咨询!官方微信 Yindu7689