近几年来，患上高尿酸的人越来越多，已经被列为继“三高”之后的第四高。而所谓病从口入，也就是说尿酸的升高和我们平时的饮食也有着很多的关系。

 

因为高尿酸早期所表现的症状并不明显，所以很多人在查出高尿酸之后也没有重视。要知道尿酸过高对于身体而言影响是非常大的，当体内的尿酸水平升高到一定程度就会析出尿酸盐结晶，随着血液的流动沉积在身体的关节处以及肾脏部位，最终引发痛风和一系列的肾脏疾病，不仅严重地影响着我们的生活，还会给身体造成各种损伤。

 

升高尿酸的3种食物，不想引发痛风，再馋也要忍住，别贪嘴！

第一种：动物内脏

比如最常吃的猪肝、鸡鸭鹅肝、猪心、猪腰子等，因为里面含有比较高的营养价值，很多人都喜欢用来给身体补充营养。但是需要注意的时候，动物内脏是属于典型的高嘌呤食物，对于高尿酸或者痛风患者来说经常吃的话容易导致尿酸快速升高。同时大部分的动物内脏中还含有丰富高的脂肪和胆固醇，食用过多容易造成身体肥胖，加大患上三高的风险。

 

第二种：海鲜

海鲜营养丰富，味道鲜美，而且高蛋白低脂肪，很多人对于海鲜都是百吃不腻的，但是虽然海鲜中营养价值极高，同时它所含的嘌呤物质也是数一数二的高，尤其是带鱼、沙丁鱼、带壳类、牡蛎等海鲜食品更是嘌呤超标，对于高尿酸患者来说是大忌，摄入过多就会导致尿酸在短时间内飙升，增加患上痛风的几率。

 

第三种：酒

在平时的聚会中喝酒总是不可避免的，正常情况下适当地喝一些酒并不会对身体产生影响，但是对于高尿酸患者来说就要多注意了，因为大量的酒精进入到体内之后需要经过肾脏来进行代谢，饮酒过多就会增加肾脏的代谢负担，从而导致尿酸无法及时排出大量的堆积在体内，最终形成尿酸结晶，引发痛风，所以为了身体健康着想，趁早戒酒。

 

以上3种食物都是导致尿酸升高的“罪魁祸首”，一定要注意忌口。

想要更好地降低尿酸，除了日常忌口以外，不妨多补充一种水，能够有效帮你稳定尿酸，痛风自然也会远离。

平时多喝水能够促进血液循环，加速尿酸排泄，对于降低尿酸也有不错的效果。但是这个过程是非常缓慢的，所以这里所说的一种水并不是普通的水，而是一种降尿酸的营养液。

主要是采用菊苣、木丹、甘葛、桑叶、百合、玉米须等多种天然的草本植物，通过高压渗透、细胞破壁处理充分地萃取出有效成分，再和适量的益生菌进行低温发酵所得，将大分子转化分解为更容易吸收的小分子物质。高尿酸患者可以坚持喝，能够稀释体内的尿酸浓度，溶解尿酸盐结晶，加速体内代谢垃圾和毒素的排出，从根源处减少尿酸的生成，从而达到降低尿酸，减轻痛风带来的疼痛，还能提高肾脏的代谢能力，患有肾脏的健康。

 

此外，平时也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，能够提高身体的免疫力，也要注意对关节的保暖，能够有效的预防尿酸结晶的形成。