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日常防癌措施

发布日期:2021-11-25 浏览次数:

饮食应粗细搭配、营养丰富

  现代饮食要求健康营养,粗粮、野菜、有机食品渐渐的出现在了人们的餐桌上,这是因为粗粮中含有大量的膳食纤维,可预防多种疾病的发生,包括肿瘤、糖尿病、高血压等。

  增强体质,防止感染病毒,远离电离辐射

  不少癌症的引发与病毒感染有关,例如乙肝病毒容易引发肝癌、EB病毒容易引发鼻咽癌等,所以日常生活中,应减少病毒感染的机率。

  电离辐射能够导致人体细胞死亡或者损伤,损伤的细胞有可能会发展成癌细胞,小剂量的电离辐射不会对人体造成影响,但是长期以往,增加了癌症发病率。

  每天晒10到15分钟的阳光

  维生素D有助于钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而阳光则是人体合成维生素D的主要来源,每天晒阳光能有效的杀死皮肤上的细菌,提高造血功能,增强人体新陈代谢的能力。

 

  不吃发霉发臭、油炸的食物、不抽烟醉酒

  发霉发臭、油炸的这些食物不但卫生问题严重,而且对于反复油炸过的油脂,含有很多有害的物质,其中就含有一种叫丙烯酰胺的致癌物质。

  烟酒中所含的有害成分很多,抽烟不仅危害自己的身体,二手烟还将危害到家中的亲人,而如今抽烟喝酒现已成为都市人致癌的主要原因。

  防止肥胖

  肥胖不仅造成身体上血脂、糖代谢异常、肺功能下降,还让肥胖者产生自卑、运动不便,还可能患上冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等危害身体的疾病。

 

  多开窗户

  家中的建筑材料中含有的致癌气体是氡及其子体,打开窗户以便稀释建筑材料中致癌气体的密度。

  充分咀嚼食物,多饮茶

  唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效,所以吃东西时,充分的咀嚼有利于提高自我保护。

  茶叶中含有可阻断致癌物的亚硝胺,把茶饮料作为日常的饮用品,可有效的预防癌症,但不可饮用浓茶。

  以上这些防癌措施,都能够很好的预防癌症,希望各位读者都健健康康的,有一个好身体。

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