避免乳腺问题至关重要的几点

　　1、避免使用利尿剂：

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　2、改变饮食习惯：

建议采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。不要盲目进补燕窝、雪蛤等，摄入过多雌激素，引起内分泌不平衡。

　　3、经常按摩乳房：

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将身体乳或是沐浴液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。另外，经常按摩乳房也能帮助你更快发发现乳房的异常，察觉出乳腺增生、乳腺肿瘤等问题，进行后续检查治疗。

　　4、穿稳固合身的胸罩：

胸罩除了可防止乳房下垂外还负担着“承重”的作用，稳固合身的胸罩能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，而不合适的胸罩，或是束胸、挤沟等习惯只会适得其反。

　　5、不吃高盐食物：

高盐食物易使乳房胀大肿痛，女性在月经来前的7～10天尤其应该避免这类食物。
　　6、防止肥胖：

虽然乳腺癌的发病率与胸部大小无关，但肥胖却一直是致癌的因素之一。对于过度肥胖的女性，减轻体重还有助于缓解乳房肿痛、胸部负担。

最后，希望大家都能爱惜、欣赏自己的身体，健康而美丽的享受生活~

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